声帯の位置を知る 2026.05.24
こんにちは！simです。
「あれ？少し喉に違和感…風邪かな？」と思うタイミング、ありませんか？
今日は、漠然と感じる「喉の違和感」から、「喉のどこが違和感なのか？」まで、すこしだけ解像度を上げるポイントをお伝えします！
① 声を出さずに「はーーーっ」と息を吐いてみる
② 吐いてた息を、「っ」とつくようにピタッととめてみる
③ ①と②を繰り返す
繰り返す中で喉の感覚に集中してみると、息を止めた瞬間に「あ、ここが閉じてるな」という感覚を見つけられると思います。
その位置が、『声帯』です！
息を吐いて止めてみて、声帯の位置を確かめてみる。
違和感がある時にそれをやってみると、
声帯自身に違和感があるのか、声帯より下（気道）に違和感があるのか…探すことができます。
声帯より上、喉の奥なら、扁桃腺が腫れてるかも？
何度も観察してくると、違和感が訪れた時に「あ、これは扁桃腺だな」「あ、これは喉の乾きだな」「あ、これは気道だな」と、素早く察知できて面白いですよ！
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声帯の位置を知るワンポイント、如何だったでしょうか？
ボイトレは自己探求でもありますので、自分の身体の違和感にぜひじっくりと目を向けてあげてくださいね！
それでは、simでした:)