鼻うがいでスッキリしよう 2026.04.05
こんにちは！simです。
最近、花粉症で鼻をすすってる方が多くいらっしゃいますね😭
レッスンの時も、鼻から息を吸う深呼吸をしましょうとお伝えすると、「む、無理です…」となる方もいらっしゃいました🌸👊
花粉症なんて好きでなった方はいらっしゃらないとは思いますが、
鼻をかみすぎてしまうと、鼻の奥（上咽頭）が炎症を起こしやすくなったり…
ｺｿｯ |ω･`)💭鼻詰まってないけど呼吸しにくいなぁ・鼻の奥が重いなぁってこと、ありませんか？
鼻が詰まり続けると口呼吸になるので、喉が乾燥したり…
うたう人には、鼻の症状って特に辛いなぁと思います。
そんな時に手軽でおすすめなのが、鼻うがいです😊
やったことない方は、薬局さんで買えるものから気軽にはじめてみてください！
鼻に水分が通る感覚……とてもスッキリしますよ✨
花粉だけでなく、ほこりや細菌も溜まりやすい上咽頭。
炎症を起こしてしまうと、歌にも影響がでます！
ぜひぜひ、鼻奥をお掃除してあげるセルフケア。試してみてくださいね🍵
※具体的な症状の診断は、きちんとお医者さまに診てもらってくださいねっ
sim